改变不敢上台表现|不敢上台表现怎么办|和丰盛世教育

发布日期:2019-12-08浏览人数:117


       有研究说,人们对演说的恐惧比对“死亡”的恐惧还要多。看来,你在别人面前说话的时候也体会到了强烈的交了和害怕。不敢上台表现的恐惧心理想要改变,就需要多一些自我练习,但是需要心理支持去突破恐惧,那么不敢上台演讲该怎么办呢?


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1.平时一定要多练习。

       努力练习自己的演讲稿,成功往往是留给有准备的人,当你还没有达到一定的熟练时,那就应该付出比别人更多的努力,没有那一个人能够在演讲的时候没有准备就可以说出非常优秀的演讲。


2.和几个好友一起练习。

       在演讲是站在台上太紧张,就是因为平时缺乏大场合的经验,第一次上台演讲都是很紧张的,所以需要丰富的经验,所以可以约上几个好友,当着他们的面大声的演讲,锻炼自己的胆量。

3.对着镜子告诉自己一定可以。

       当你每次照镜子时,对着镜子给自己说你一定行、你很棒等鼓励自己的话,只要你努力了,你就一定可以的。


4.上台之前做好深呼吸。

       上台之前可以做好深呼吸,找好友聊一下轻松的话题,这样可以分散你的注意力,调节好自己的情绪,不要太紧张,不去想,慢慢来。


5.如果在台上很紧张,就先给自己几分钟调节一下。

       马上要上台演讲了,可以先用几分钟时间调节一下紧张的情绪,或者可以说一下开场白,让自己的情绪缓和下来,这样就不会很紧张了。


       告别演讲恐惧,其实就是基于一个人能够真正的去让大家与自己想表达的内容无缝衔接的过程,而这个过程也是一个人自我提高的过程。

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