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2019-08

陶虹跟女儿吵架情绪奔溃:成年人的情绪真的太容易奔溃了吗?

成年人的情绪真的太容易奔溃了!!!

小陶虹主演的电视剧《小欢喜》中,妈妈宋倩因为女儿逃课行为和女儿的话语戳中伤心处而情绪奔溃,妈妈又因为生气伤心情绪奔溃扇了女儿,女儿又倔又委屈的抽泣也让人心疼。很多人感慨生活太难了,儿女教育太难了。情绪杀手让母女间的关系瞬间冰冷起来。
如何保持良好的情绪呢?
一个离异母亲独自带着女儿生活,照顾她的起居,负责她的学习,担心她的安危,看似强大的宋倩妈妈其实内心脆弱敏感,和老公乔卫东离婚后害怕失去女儿英子,对女儿的爱慢慢变成了占有欲。一直以来,这种强烈的占有欲让孩子喘不过气来。宋倩的内心除了孩子别无其他,她没有别的情绪发泄口,以至于孩子逃课了、骗人、还跟爸爸的现女友关系比较要好,比跟亲妈的关系还好,妈妈觉得内心是难以接受的,情绪奔溃只在一瞬间。
如何保持良好的情绪呢?
宋倩不明白以前听话的孩子突然变得不懂事,开始逃学、骗人,火气十足的宋倩跟孩子吵起来了,在这种状况下,妈妈和孩子长久积压在内心的情绪都发泄了出来,孩子告诉她:“她就是喜欢英子阿姨,至少她不会逼我干自己不喜欢干的事。”生气的妈妈甩了一巴掌给孩子。一个离婚女人在孩子不懂事还顶嘴后的内心奔溃是很容易的,她的脆弱感油然而生。
如何保持良好的情绪呢?
英子的过分,妈妈的奔溃,成年人的生活不容易,如何才能让情绪收放自如?不做情绪的奴隶呢?

哈佛大学曾针对人类自我情绪控制能力做过一项调查,调查结果显示:在人生中,塑造成功、升迁与成就等积极结果的行为有80%以上是因为当时人拥有着正确的情绪,而个人技术仅占到成功因素的15%。这意味着自身情绪控制能力的高低不仅是个人生活能力的高低,更是影响个人情感生活、身心健康与全面人际关系的重要因素。

情绪控制力并不是与生俱来的,无法改变的,它与智商无关,可以靠后天的培养与训练得来的。

不管你是企业管理者,还是为人父母,创业者,上班族,你都需要情绪来指引你。完美的人生需要极强的情绪控制力,也只有情绪控制力强的人才能领悟到什么是真正完美的人生。

如何保持良好的情绪呢?

生活中,我们无时无刻不被情绪左右:吵架了,就“气不打一处来”;挨批了,就“我怎么这么倒霉”;没赶上升职加薪,就满腹牢骚;和男朋友分手了,就心碎欲绝;早上挤地铁,被人又推又搡,左踩右踩很是生气···不自觉被情绪牵了鼻子,就像狮子被蚊子叮咬般无奈愤怒。

我们要时刻告诉自己不要做情绪的奴隶,要做情绪的主人。时常保持微笑,让你的笑容驱散负面情绪。因为开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,能够改变自我认知,使人保持良好情绪。

泰戈尔曾说,当他微笑时,世界爱了他;当他大笑时,世界便怕了他。

怒伤肝,悲伤心,不良情绪是一把双刃剑,刺伤了自己,伤害了别人,而微笑却可以传递,能给自己和他人带来好心情。产生不良情绪后,别急着发火,一定要努力化解,微笑着应对。

幽默是心灵的微笑,最深刻的幽默是一颗受了致命伤的心灵发出的微笑。努力让嘴角上扬,在心底给自己加油打气,笑对挫折,我能行!

人生不如意之事十之八九,喜怒哀乐就像家常便饭一样,没有人没有烦恼,没有忧愁,没有痛苦,没有压力。当心中愁云密布时,不要纠结,不要消沉,不要忧心忡忡,闷闷不乐。

要学会问问自己,为什么这么不开心?与别人发生了误会,还是觉得是自己做错了事?问题的根本原因和症结究竟在哪里?该如何应对呢?

当然,也可以将这种心情杂乱时的情绪记录下来,这个过程其实是一种自我缓解。

瑞士心理治疗专家曾提出这样一种舒压方法:给自己20分钟时间来书写负面情绪。将你的愤怒、悲伤、自责与孤单等,毫无保留的写下,然后封存在一个盒子里。这样一来,不良情绪在时间(20分钟)和空间(盒子)上都被你设了限,这对于情绪的调节具有极大的心理暗示意义。陷入坏情绪时,记得试试这种方法倾诉哦!

忙碌是负面情绪的最大帮手,当你觉得痛苦万分的时候一定要学会转移注意力。
如何保持良好的情绪呢?
让自己不要去想这些痛苦的回忆,约上朋友来一次说走就走的旅行,看看沿途的诗情画意,同偶遇的路人闲聊几句,溜达溜达,逛吃逛吃,在阳光下,大自然中放空自己,心情自然而然就舒畅起来了。

其实,人是欲望的产物,生命是欲望的延续。人所有的不开心,所有的烦恼都是来自于无法满足的欲望。欲望是无边无尽的海水,喝的越多,越是口渴;欲望是脱缰的烈马,要想更好地驾驭,就需要理性与智慧;欲望是一颗无法根除的树,只有经常修剪,终会成为一抹艳阳下的阴凉。

想要成为情绪的主人,就要保持理智,警惕自己的欲望;端正心态,正视自己的欲望;提高能力,平衡自己的欲望。

上官老师说,人不是住在豪宅里,而是住在自己的情绪里,情绪一来,智商为零。

如果您想拥有庞大的人脉;

如果您想成为情绪的主人;

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