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2018-08

如何发言不紧张?这四个小技巧要知道

总有些人上台不敢讲话,一上台发言就紧张。当众讲话会变得非常不自在,恨不得找条地缝钻进去,要变得不紧张,必须去以平常心来对待,那么我们要如何发言不紧张呢?掌握四个演讲技巧,轻松克服发言紧张。


1.演讲前做好准备


一场演讲如果做好了充分的准备,能够让这场演讲得到一个很大的提升和帮助自己在演讲中增强自己的自信,让自己的演讲能够更加的顺畅。充分的准备肯定是必须的,熟悉你演讲内容,不然一上台肯定先紧张。你必须对你的演讲内容非常熟悉,每一次结构、每一个要点,什么地方穿插什么样的故事等都要有所准备。


2.注意力集中


演讲者的注意力是否集中直接影响到听者的情绪是否专注。演讲时若能专心致志,把他们当成你最好的朋友,用最好的表情去面对他们。表示出你很享受这场演讲,等你把自己融进这场演讲的时候,你会想到原来演讲是这么享受的事情。因此,不要太在意自己的紧张情绪,集中注意力去把演讲更好地分享给你的观众吧。


3.配合肢体语言


加入肢体动作可以消除你的紧张情绪。在台上,肢体语言很重要,是你本身的一个表现力,除了你的语言,你的手势动作,表情等都是你的加分项。一个傻傻站在台上念演讲稿的人,观众是不会乐于听你的讲话的,适时加入一些互动,提起现场的气氛,让观众都变成你的朋友,让他们的注意力更加集中在你的演讲上,所以你还紧张什么呢?


4.做些缓解紧张情绪的动作


深呼吸:相信深呼吸大家都是会做的,紧张时深呼吸是最简单的方法,它能让你的大脑获取更多的氧气,让你更加提神;进行局部的运动,比如活动你的手指和脚,让你的肌肉尽量放松;喝一些咖啡和茶,也是可以缓解你的紧张的,还可以保证你的喉咙湿润,稳定情绪。


以上就是“如何发言不紧张”的四个小技巧,要想让自己不紧张,在平时我们就要学会利用更多的时间去练习实践,只有熟能生巧,历练过才会成长。祝你早日成为一名优秀的演讲者。想了解更多演讲技巧,演讲培训,提升领导力,关注和丰盛世。