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2018-09

如何克服演讲恐惧?别总以为自己有病,那不是恐惧症


有心理学家认为,当人们不能实现自我和理想、生活中习以为常的事物发生改变或是失去依靠的时候,都会产生恐惧感。演讲恐惧其实也是如此,演讲恐惧的真实来源,来自于未知。那么该如何克服演讲恐惧?


克服演讲恐惧症的方法有以下几种: 


一是不要过于在意听众的反应。一个优秀的演讲者,能照顾到听众的情绪反馈,及时调整听众注意力。但是演讲者过度关注听众的反应,会在心中造成无比的压力,担心出错有负众望,常常为严重的紧张情绪所困扰,以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。


二是要自我激励。上台演讲前,不断心理暗示自己,“我是最棒的,我是最优秀的,我的演讲很好,这将是一场精彩的演讲等等”。但要记住,暗示自己只用充满正能量的词,这样才能吸收到正能量。不要那种,“我不紧张,我一点不慌,我根本没在怕等等”这类词的暗示还是含有负能量,紧张,慌,害怕等还是存在。


三是要做好最坏的打算。你也许讲着讲着设备坏了,灯光,音响等等问题都有可能发生,然而这些都不算最坏,你还是有能力控场的。所以提前做好最坏的打算,出一些小问题都不会影响你继续演讲,在问题中前进反而会让听众对你更刮目相看。


好了,今天如何克服演讲恐惧就分享到这里,平时多练习演讲,先从几个熟人间开始练习你的演讲能力,然后到陌生人、再到成百上千人的舞台演讲,你将会越来越棒。想了解如何练习演讲,了解更多领导力培训,演讲与口才培训,公众演说,关注和丰盛世教育。你能对多少人当众讲话,你的事业就有多大!你能对自己的学习下多大决心,你的学习成果就有多让你惊喜!祝愿各位都能轻松学会演讲。